co jeszcze

[...] wyczuć bo to na brzegu jest. Ja odkryłem to po roku dopiero. Ćwiczyłem na ławce z kumplami od 2 lat.. Od jakiegoś czasu nie możemy wyciskać bo nie wiem jak przetrwałaby 120+kg. Jest jeszcze prasa na nogi.. Nie wiem ile wytrzymuje. My po 50kg zakładaliśmy i się trzymało. Jedne co to co 3-4 miesiące warto wymienić śrubę od mocowania prasy!!

[...] co myślicie o takim cyklu masteron + vinstrol + oxandrolon Całość kuracji 3 miesiące z czego pierwsze dwa z użyciem całości,a trzeci miesiąc oxa solo. Zastanawiam się czy do tego wszystkiego nie dorzucić jeszcze kreatynki ale nie wiem w którym momencie. Przyjmuja oczywiście białeczko, bcca, witaminki. Bardzo proszę o fachowe porady. Pozdrawiam

[...] biegamy 10 km ale czy nie jest juz za pózno?Podobno mam charakter do tego sportu(nie mnie to oceniać,ale tak mówią trenerzy)chodzi mi o zacięcie,systematykę ale powtórzę jeszcze raz,czy nie za pózno?Do kiedy przy takiej intensywnosci treningu mogę cwiczyć(chodzi mi o wiek)Ja bym chciał na maksa,aż padne,niestety pojawiaja sie wątpliwości,czy [...]

[...] 1,5 minuty. 2 dzien - plecy + biceps, zasada jak wyzej, 3cw x 4 serie x 15-20 + 2x4x15-20 3 dzien barki + nogi, odkad zacząłem robic rzeżbe schudłem 2kg, efekty jak na 2 tyg jeszcze nie widze jako tako zauważalnych, chce spalic tłuszcz na brzuchu a szczególnie na boczkach, moja dieta jest ogólno żywnościowa z 94cm w brzuchu poleciałem na 92cm. [...]

[...] (interwaly,aero,itp.) 2 5-7 tyg na przedtreningowce s.a.w plus cm3 i uzupelnienie diety za pomoca gainera Dieta na 0 -tutaj juz bd mogl wykonywac silownie 3-5 razy w tyg jeszcze przemysle dokladnie jak to zrobie ale prawdopodobnie 2x silownia obwod (wytrzymalosc)1fbw(sila)1(priorytet na dana partie)+ aero i interwaly podczas treningu [...]

[...] ze sztangą 15-15-12 2. Dzień dobry 15-15-12 3. Wyciskanie sztangi (skos) 15-15-12 4. Wiosłowanie szeroko 15-15-12 5. Millitary press 15-15-12 6. Podciąganie na drążku nachwyt 3xmax 7. Spięcia na łydkach 3x max 8. Uginanie sztangli łamanej do czoło Co o tym myślicie? czy ma to wogóle sens? Czy muszę jeszcze sporo poczytać ? Dzięki za pomoc

[...] (grupa I cykl 4) od wrzesnia ale cwiczylem tez maj i czerwiec(plan sam ukladalem i byl on nienajlepszy).Kupilem sobie wlasnie bcaa treca i glukoze i teraz mam zamiar dokupic jeszcze kreatyne, tylko ze nie wiem jaka.Czytalem na forum ze najlepiej aby to byla creapure obojetnei jakiej firmy,ale tez niektorzy polecaja cytrynian,wiec sam juz nie [...]

[...] lepsze i co sami byscie zakupili. Bo wlasnie z kumplem sie dochodzimy co lepsze. Ja osobiscie bym wolal mono. Poniewaz jest to jedno z lepszych ( weglog mnie ) i do tego jeszcze carbo czyli bedzie smakowac jak sie bedzie to pic no i dodatkowe kalori. Cp nie bedzie niedobre bo to smak naturalny. W czasie cyklu napompuje troche ale pewnie jak [...]

[...] diety itp.) Moje pytanie tyczy sie własnie tego jak przybrałem na masie...kupiłem z kumplem rekawice bokserskie i mamy zamiar sparowac sie miedzy soba...w planach jest jeszcze worek do cwiczeń i tu mam problem...otóż cwicze 4 razy w tyg i plan jest taki że cwicze w domu to co do tej pory po godzinie ide do kumpla i troche worek i lekki [...]

[...] sztangi leżąc 12/10/8 Plecy: -martwy ciąg 12/10/8 Nogi: - Przysiady ze sztanga 12/10/8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze hantlami w chwycie młotkowym 12/10/8 Coś poprawić? Jakie jeszcze ćwiczenia mogę stosować na nogi z tym sprzętem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] na zmianę co trening. Wydaje mi się, że nie do końca poprawnie wykonuję ćwiczenie, bo nie czuję nic na mięśniach najszerszych grzbietu w trakcie wykonywania, po treningu jeszcze zakwasów na tą partię mięśni również nigdy nie miałem. Robię 4 serie po 6 powtórzeń, nie gibię się, nie szarpię, wydech podnosząc ciało, wdech opadając, co mogę źle [...]

[...] za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w glowie, myslalem o shock therapy oraz Bcaa jakies do 100-120 zl , jednkakze doszukalem sie osttanio o No shotgun co niedosc ze jest pobudzaczeem, busterem to jeszcze porcja zawiera okolo 5 gram Bcaa wydaje sie fajne a co wy o tym sadzicie.... Dodam ze dieta juz jest staz 2 lata ;]

[...] was na co zwracac uwage zeby nie dostac lipy czy w aptekach mozna sie spotkac z walkami susty ,bo slyszalem ze podobno mozna i jakie srodki oprocz clomu i susty szukac.Aha jeszcze jedno mniejszcze ilosci powiedzmy do 30 ampulek lepiej wiezc ze soba czy na paczke? Wiem ze tematow o egipcie bylo sporo i jak zawsze zanim zadam pytanie to oblukam [...]

[...] w postaci argumentów w 2pyt tez zle zaznaczyłem hehe i tez bylem zdziwiony poprawną odpowiedzią ale juz spasowałem co do słsznosci no a w 3pyt to juz wstyd gdybym zle odpowiedzial Mozecie wpisywac swoje odpowiedzi, ja sie jeszcze musze troche podszkolic w sprawach odzywiania, aczkolwiek bardzo zle nie jest, pozniej napisze poprawne odpowiedzi

[...] " robić wagę " tylko jak ? 1 kg 1,5 kg spoko to da sie spalić na 2 treningach ale więcej jest już problem. Nie chce sie głodzić i zakładać na siebie 5 bluz czy ile tam jeszcze itp bo poza tym jest sie po prostu osłabionym i jak wychodzi sie na ring wszystko wychodzi. Dlatego proszę o jakoś pomoc jak zrobić tą wagę dobrze, co jeść i jak [...]

[...] planu.trning jest na mase.kazdego cwiczenia wykonuje 3 serie od 10-6 ruchuw.po kazdym treningu cwocze kilka minutek brzuch zeby sie nie zbieral tluszczyk.powiedzcie mi jeszcze czy 3 dni w tygodniu mi wystarcza i czy po tym planie moge sie spodziewac zadanych efektuw.cwicze 6 miechuw, waze 70 kg.taki plan chcialbym wprowadzic juz od [...]

ćw. gdzieś około ponad rok i chciałbym zacząć brać odżywki żeby był jeszcze lepszy efekt, ale rodzice nie są do tego przekonani(niestety!!!) i będe mógł zacząć brać odżywki jak lekarz wyrazi zgodę... Jutro wizyta :/ ciekawe co lekarz powie, mam nadzieje że mnie nie zawiedzie, ale znając życie powie pewnie , że lepiej byłoby gdybym zjadł 2kg [...]

[...] wyszlo a teraz planuje takie cos 1 tren unichem - 0,5ml codziennie 2 prop hubei - 50mg co 2 dzien 3 superka unichem - 1ml 3x w tygodniu 4 prolo 1x w tygodniu 5 proviron 1 tab albo pol codziennie Staz - 6 lat wzrost -183 waga - 95 moge wkleic aktualne foto:> o i jeszcze brat to samo plus insa ale to hard zawodnik Czekam na konkretne wypowiedzi

[...] Mam ułożony trening, mam dietke(co najmniej 5 posiłków dziennie+ owoce,jogurt), dodatkowo teraz biore białko sojowe ActivLabu i jabłaczan kreatyny od paru dni i chciałbym jeszcze uzupełnić to wszystko jakimś gainerem i mam pytanie co sądzicie o ActivLab MASS UP? bo jest dość tanie ale czy ktoś zauważył po tym jakieś efekty lepsze? czy może [...]

[...] organizacji. ‘Powiedziałęm mu: ‘Mam nadzieję, że zostaniecie, głupcy, w tym biznesie.’ Mielismy rekordowy rok 2007, mielismy rekordowy rok 2008. W 2009 będziemy mieli jeszcze lepsze wyniki. Powiedziałem mu więc: “Mam nadzieję, że zostaniecie w tym biznesie w 2010 i stracicie każdego dolara jaki posiadacie." To co robią nie ma dla mnie [...]